ベテランから新人まで分かりやすく解説された

 

 

 

 

素晴らしい教本です！リフォームは奥が深い

 

 

 

 

学び続けなければなりませんね～

 

 

 

 

健康管理の為、休日は自転車での

 

 

 

 

 

行動をしている本田です

 

 

 

 

 

健康診断結果により、

 

 

 

 

 

指導を受けている目標数値は

 

 

 

 

 

体重を4キロは落さねばなりません

 

 

 

 

 

今まで薬いらずの身体でしたが

 

 

 

 

 

どうやら危機らしいです

 

 

 

 

 

高血圧と高脂血症の疑いが・・・

 

 

 

 

 

原点にもどり、歩く、走るを基本に

 

 

 

 

 

行動する事に・・・

 

 

 

 

 

なので、エントリーしました

 

 

 

 

 

桜島ハーフマラソンからの特典付で鹿児島マラソン

 

 

 

 

 

鹿児島へは、ばあちゃん孝行も兼ね

 

 

 

 

 

1号も強制参加に

 

 

 

 

 

北九州マラソンと(福岡マラソンは落選)

 

 

 

 

 

過去の暮らしで拠点がある所を中心に

 

 

 

 

 

完走と日頃の練習でウエイト調整できる？

 

 

 

 

 

事を目標に頑張ってみましょう！

 

 

 

 

 

さて、次男2号と自転車のメンテナンスの為

 

 

 

 

 

周船寺自転車店のいとう屋様の帰りに

 

 

 

 

 

2号の提案で、兄ちゃんの誕生日だから

 

 

 

 

 

ケーキが必要だ！・・・と

 

 

 

 

 

本人が食べたいだけだと思うのだが

 

 

 

 

 

ケーキハウストミタ様へ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ロウソクも10を1本、5を1本、１を1本と

 

 

 

 

勝手に削減し、一応本人に消してもらう事に・・・

 

 

 

 

 

おまけに2号にも特典が・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

がしかし、ミニオンさんは食べれないようです

 

 

 

 

 

会社に持って行かないとの打診が・・・

 

 

 

 

 

53才の親父としては社内での間食を止め

 

 

 

 

 

身体検査で好成績を

 

 

 

 

 

獲得出来る様にしなければ

 

 

 

 

 

やはり健康一番ですからね～