設計の三舩です。

 

前回からの続きで先月末に購入した

 

ドクターエア・3DスーパーブレードSの途中経過報告です。

 

体重の増減のみの報告になりますが・・・・

 

使用を開始してから20日間ほど（毎日は出来ておりませんが）

 

69kg　⇒　65.8kg（昨日健康診断で測定しました）

 

乗り方・ポーズを変えるだけで色々な部位のエクササイズが可能なマシーン

 

振動により、足元が不安定な状態で姿勢をキープしようとすることで、

 

体幹をはじめ、身体のバランスを整えることが出来るようです。

 

どんなことが出来るかと言うと・・・

 

　お腹　腹直筋

 

　脚全体　大腿部

 

　臀部、もも裏大臀筋、ハムストリング

 

　内もも、臀部内転筋、大臀筋

 

　胸、背中大胸筋、広背筋

 

　二の腕　上腕三頭筋、上腕二頭筋

 

 

このような感じで乗り方・ポージングを変えて

 

自分に合ったエクササイズをすることができます。

 

時間は1回15分程度です。

 

今回、私は初心者ですので先頭のお腹・腹直筋を鍛える姿勢を

 

テレビをみながら行いました。

 

これからも継続して楽しくエクササイズに励んでいこうと思います。